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嘿！今天我要跟大家分享的是「10個黑豆烹飪技巧，改善月經不規律」。是不是聽起來有點神奇？但別擔心，這不是什麼魔法，只是些小訣竅，讓你在月經期間感覺更好！

首先，黑豆可不是只有煮熟就吃的。你可以試試做黑豆泥，加點蜂蜜和檸檬汁，搭配早餐吃，不僅好吃，還能平衡荷爾蒙，幫助月經規律。

其次，試試黑豆湯！加入些蔬菜、香料，燉煮幾個小時，味道鮮美，營養豐富，對調節月經周期有奇效。

如果你喜歡甜點，那就來點黑豆布丁吧！搭配新鮮水果，不僅解饞，還能補充維生素，緩解經痛。

還有，不要忘了黑豆沙拉！加入番茄、洋蔥、青瓜等蔬菜，淋上橄欖油和檸檬汁，清爽又健康，讓你的月經不再規律。

另外，黑豆炒飯也是不錯的選擇！加入蔬菜和蛋，炒出香氣四溢的炒飯，不僅美味，還能補充能量，減輕月經不適。

還有烤黑豆！你可以將黑豆用烤箱烤一烤，加點香料，讓它們變得更香脆，作為健康的小吃，隨時解解饞。

還有黑豆粥！加入一些紅棗、枸杞，煮成濃稠的粥，暖胃又補血，對調節月經周期非常有幫助。

最後，別忘了黑豆醬！用來蘸菜或者拌飯，味道醇厚，營養豐富，是你必嘗的美味。

總之，黑豆不僅是好吃，還有著調理月經的神奇效果。不妨試試以上的烹飪技巧，讓你的月經不再不規律，輕鬆度過每一個月！

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